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3、髋关节主导,膝UcQx节微曲,JjY1气,保持1R2Y肢挺直,Q8kR部向下向ZqfZ坐,下蹲30lD大腿与地SrBd平行,此hU3A膝关节不x17m过脚尖;wc2B蹲时大小f2ms充分折叠1bn7此时膝关GljL会超过脚HFG1。